20.09.19 - 85.6 kg, minus 400 Gramm

Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 86.0 kg
Aktuell = 85.6 kg
KFA = 42.8 % = 36.64 kg

Ich bin sehr, sehr zufrieden. Vor 2 Tagen standen da 88.0 kg (!!!), das war zwar alles nur Wasser, aber das hat sich ständig seit dem 13.09. aufgebaut! Klar, ich hatte es auch an den Ringen gemerkt, aber das war mal wirklich krass. Der Körper ist wirklich komisch. Es ist aber auch eigentlich immer sehr lehrreich zu wissen, wie der Körper so tickt.

Ich hatte durch das hohe Gewicht mittags einen EW-Shake und einmal eine Tasse Brühe mit etwas Couscous eingeschoben. Das war eigentlich auch mal gut und das werde ich mal so beibelassen für zwischendurch.

Dann habe ich Flohsamenschalen gestern morgens genommen, ob es DAS war oder was anderes, irgendwas ist mir aber gestern nicht bekommen, ich hatte Durchfall. Getestet wird es aber nochmal. Außerdem hatte ich gestern morgen Hunger, was ich sonst nie mache. Ich mache ja schon (unbewusst) seit etlichen Jahren intermittierendes Fasten, da wir zwischen 19.30 und 21 Uhr Abendessen und ich dann am nächsten Tag erst wieder um 13.15h bis 13.30h esse (zwischendurch nur 1-3 Kaffee mit Milch).

Und klar, meistens überschlage ich die Kalorien im Kopf. Zumindest so ca.

Gut, nächste Woche 4 Nächte Kurzurlaub im Weingebiet... Mal schauen, was sich da auf der Waage niederschlägt.