Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 86.4 kg
Aktuell = 86.6 kg
KFA = 44.3 % = 38.36 kg
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Ohne Worte, dabei hatte ich wirklich ab Montag gute Nährwerte, am WE habe ich nicht gezählt...
Sogar Dienstag nur 833 kcal Tagesaufnahme. Naja.
Habe mir nun Podcasts rausgesucht zum Thema Abnehmen, da habe ich heute im Auto auf dem Weg zur Arbeit angefangen, gefällt mir echt gut, so 8 bis 15 Minuten pro Folge sind perfekt.
Ich kann nur sagen, weniger Podcast hören, mehr machen zum Abnehmen. Aber das weißt Du ja selbst.
AntwortenLöschenJa, da sind aber auch ein paar sinnvolle Tipps bei, die ich mir einfach mal wieder vorhalten muss. Sport wird bei mir nie auf Nummer 1 sein, aber die Alltagsbewegung, mit der ich so gut abgenommen habe, ist auch etwas abgeflacht und muss reaktiviert werden.
LöschenWenn das Wetter jetzt wieder so schön wird und es abends länger hell ist, dann wird wieder wieder viel spazieren gegangen. Heute abend z.B. und Sonntag auch.
Aus meiner Sicht muss Sport Nummer eins sein, sonst geht das einfach nicht. Und zwar regelmässig, ohne Kompromisse.
LöschenNee, die Nummer 1 für mich nicht und wird es auch nie, aber da die Alltagsbewegung wirklich unterschätzt wird, sollte das TÄGLICH an der Tagesordnung sein.
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