21.06.19 - 84.9 kg, minus 1.4 Kilogramm

Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 86.3 kg
Aktuell = 84.9 kg
KFA = 47.0 % = 39.90 kg

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Erst große Freude, dann der KFA...laut dem ich ca. 400 Gramm Fett zugenommen habe. >_< Also ich weiß ja, dass diese Normalo-Waagen keine richtigen KFA-Werte ausspucken; mir geht es ja auch nur um die Tendenz. Aber ich finde es einfach ziemlich komisch in letzter Zeit, dass die Omron-Waage beim KFA so Kapriolen anzeigt.
Selbst mein Chef als Hardcore-Vegan-Marathonläufer (fast jeden Morgen 10 Kilometer, VOR der Arbeit) meinte, ich könne niemals 47% Fett haben. Nein, das glaube ich auch nicht. Ich tippe so auf 42 - 43 %, aber die Tendenz ist in letzter Zeit echt niederschmetternd.

Ich bin alt

Also so langsam geht es mir bergab. Hier und da ständig Zipperlein, seit ein paar Wochen kriege ich meinen rechten Arm nicht mehr vernünftig ohne Schmerzen hoch. Das hatte ich schon lange am linken, das geht aber mittlerweile wieder und außerdem bin ich ja Rechtshänderin.

Rückenschmerzen nach dem Aufstehen und zu lange Liegen. Die haben sich vom unteren in den mittleren Rücken verlagert, voll komisch.

Aber beim Feuerwehrfest von 7.00 Uhr morgens auf den Beinen und nachts um 3.30h im Bett. Abends zwei 0.3l Krefelder getrunken, 1 Sambuca und 3 grüne Klopfer. Also quasi nüchtern. Und die nächsten 3 Tage fühlt man sich wie durch die Eieruhr gedreht!? Kommt nicht mehr klar, hat immer einen neben sich herlaufen. Grausam.

Was haben wir früher gefeiert! Ich war Samstag und Sonntag beim Nebenjob UND Freitags und Samstags abends noch bis spät in die Nacht raus! Was man da an Energielevel hatte! Das geht heute echt überhaupt nicht mehr.

Der Lack ist ab! :-)

Paradontose

Ist ja eine erbliche Geschichte, die nichts mit Zahnpflege zu tun hat. Bzw. zumindest nicht für den, der eh ordentlich pflegt.

Heute beim Kontrolltermin meinte meine Zahnärztin, dass die letzte Paradontosebehandlung vor 3 Jahren war. Im Normalfall hält sie 1.5 bis 2 Jahre an. 3 sind schon recht viel. Aber trotz elektrischer Zahnbürste blutet es nicht, auch nicht nur ein bisschen, das Zahnfleisch sieht gut und rosig aus.

Trotzdem muss ich das im Auge behalten, das ist ja auch nicht schwer, da ich vier mal pro Jahr zur Kontrolle komme.

Ich bin keine bekennende Vielputzerin; zweimal pro Tag und DEFINITIV NIE über 30 Sekunden putzen reicht mir. Manchmal auch eine Minute, wenn ich meine, das muss mal wieder. Zahnseide benutze ich auch nicht regelmäßig, eher nur, wenn sich was im Implantat verhakt hat.

Ich schiebe es einfach mal auf meine vielen NEMs.

14.06.19 - 86.3 kg, plus 500 Gramm

Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 85.8 kg
Aktuell = 86.3 kg
KFA = 45.8 % = 39.53 kg

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Da war ich echt enttäuscht. Zumal ich die letzten beiden Tage mittags einen EW-Shake als Mahlzeitenersatz getrunken habe. Aber: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Weiter geht's.
Am liebsten hätte ich heute wieder eine völlige Süßigkeiten-Eskalation zelebriert, weil ich einfach Bock drauf hatte, aber ich habe mich zurück gehalten und stattdessen kalorienarm gekocht und gegessen. Eskaliert habe ich schon letzten Freitag bis einschließlich Montag.

Das muss sich wieder automatisieren... Also das gesunde Kochen und Essen.
Bis Ende Juni, wo es für 4 Tage nach Kreta geht mit meiner Trauzeugin...

Kreuzfahrt von Mallorca bis Bremerhaven 16.05.19 bis 26.05.19 (Tag 9 Southampton, Tag 10 Seetag, Tag 11 Bremerhaven Ankunft)

Von Southampton war ich ziemlich enttäuscht. Die Stadt hat mal so nix von London oder repräsentiert das typisch englische, bis auf ein paar urigen Häuschen, was ich mir so vorgestellt hatte.

Hier der Hafenbereich:

Hier ein Eindruck des Städtchens (mit zwischendurch schönem Wetter):

Altes Hüsken mit coolem Pub:

Und coole Burgruine mitten in der Stadt, man musste noch nichtmal groß einen Berg erklimmen ;-) :

Hier mal eine Stadtübersicht, die in regelmäßigen Abständen hingen:

London war mit 2.5 Stunden Hin- und 2.5 Std. Rückfahrt sowieso gestorben. (Wir hatten dann sogar statt um 20 Uhr erst um 21.45h die Abfahrt, da einige Reisebusse im Stau steckten bzw. einer einen Unfall hatte.) Auch, wenn ich gerne ins Harry Potter Museum gegangen wäre. :-) Aber vielleicht ein anderes Mal. dafür haben wir uns in einer riesigen Shopping-Mall verlustiert, die wirklich ALLES zu bieten hatte, Victoria's Secrets, Lush, Klamotten, SuperDry etc. Sogar noch größer als das CentrO in Oberhausen.
Nach einer kleinen Stadt-Tour sind wir dann wieder auf's Schiff zurück.

Dort erwartete uns wie immer ein süßes Tierchen auf dem Bett ^^:

Dann haben wir (bei Mein Schiff gehören wir ja schon zu den Vielfahrern ^^) endlich mal unsere Champagner- und Pralinengutscheine eingelöst in der Champagnerbar (dort kostet alles extra, auch das, was es in anderen Bars umsonst gibt, deshalb war es auch so leer):

Das Wetter war wirklich mega gut.

Dann kam noch ein Seetag und dann unsere Ankunft in Bremerhaven, die ich nicht fotografiert habe. Die Zugfahrt heimwärts war mal wieder unterirdisch, Deutsche Bahn sei Dank. Überbucht, irgendwas ausgefallen, total voll und total spät. Naja.

Es war ein mal wieder sehr schöner, aber eben auch sehr anstrengender Urlaub, den wir hoffentlich in 2 Jahren wiederholen. :-)

Foto der Woche

Ein witziger Büro-Utensilien-Katalog, der heute ins Büro geflattert kam. Leider ohne Zaubertricks für den Büroalltag, wie wir sie uns vielleicht gewünscht hätten. ^^
Ich fand ihn jedenfalls so ansprechend, dass ich ihn erstmal ausgepackt habe, bevor er in den Papierkorb wanderte (die Preise waren jetzt auch nicht grad günstig).

07.06.19 - 85.8 kg, minus 300 Gramm

Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 86.1 kg
Aktuell = 85.8 kg
KFA = 47.4 % = 40.67 kg

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DAS hat mich echt getroffen! Und zwar BÖSE. Ca. 1.500 kcal seit 11 Tagen durchschnittlich täglich Nahrungsaufnahme. Macht ca. 700 Gramm Abnahme. Wenn jetzt wenigstens der KFA auch noch okay wäre, aber der geht ja seit Wochen immer nur noch hoch. :-/
Das ist demotivierend.

Jetzt macht Sandra auch noch WW und hat seit 14.05. genau 4.5 kg abgenommen. Und futtert sich lustig durch Eier, Hähnchen und Salat mit 0 Punkten. Scheint aber wie bei Bine zu funktionieren. Nur wieder für mich Selbst-Beschisser nicht. Naja.

Der Mann meinte heute morgen noch: "Och nööö, jetzt kommt immer wieder das Gejammer jeden Freitag..." ^^