Start 04.01.19 = 86.4 kg
Vor 1 Woche = 85.8 kg
Aktuell = 86.3 kg
KFA = 45.8 % = 39.53 kg
***
Da war ich echt enttäuscht. Zumal ich die letzten beiden Tage mittags einen EW-Shake als Mahlzeitenersatz getrunken habe. Aber: Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Weiter geht's.
Am liebsten hätte ich heute wieder eine völlige Süßigkeiten-Eskalation zelebriert, weil ich einfach Bock drauf hatte, aber ich habe mich zurück gehalten und stattdessen kalorienarm gekocht und gegessen. Eskaliert habe ich schon letzten Freitag bis einschließlich Montag.
Das muss sich wieder automatisieren... Also das gesunde Kochen und Essen.
Bis Ende Juni, wo es für 4 Tage nach Kreta geht mit meiner Trauzeugin...
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